[...] i nic nie muszę rzucać. Ruda_29 zapamiętam to na przyszłość. Przyda się na kolejnej urodzinowej imprezie. Tam przynajmniej oprócz torta będzie normalne żarło. Będzie z czego wybierać. ;-) Co do treningu siłowego. Dziś rano mnie olśniło. Pomyślałam sobie, że te ćwiczenia na nogi i pupę mogę zastąpić takimi jak na obrazkach niżej. Tylko że [...]
[...] dni i będę mogła po siłowni wsiąść na rower i normalnie pojeździć lub pobiegać. Jak w weekend będę na siłowni, to sobie spokojnie popatrzę jeszcze na nowy plan i zobaczę czego nie mogę wykonać i co jeszcze muszę zmienić MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fb824e8727040b8bd0de37f6205c86b.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, [...]
[...] jeszcze na wagę, kilogram mniej niż wczoraj ;-] centymetra nie chciało mi się już wyciągać ;-] Nie ja czekolad nie będę kupować ;-) nie o to mi chodziło, tylko o to, że nagle naszła mnie jakaś ochota na coś, czego nie jadam i czego do szczęścia nie potrzebowałam ;-) na razie się obejdzie Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-06-01 22:23:04
[...] naszą panią, to miłuje, bo jej dworkę za żonę wziął, a teraz się dziewka u nas hoduje. Zbyszko odetchnął. - To mówicie, że on się woli księżny nie sprzeciwi? - Wiem ja, czego byście się chcieli dowiedzieć, i com zaś słyszał, to powiem. Mówiła z nim księżna o waszych zrękowinach, boć nieładnie byłoby utaić, ale co on na to rzekł - nie [...]
[...] 4) Orzechy Wloskie 10g = 66,7 kcal Bialko 1,4g Weglowodany 1,1g Tluszcz 6,3g 5) Olej roslinny omega 3 do smazenia 10g = 82,8 kcal Bialko 0g Weglowodany 0g Tluszcze 9,2g z czego jest 1 g nasycone 3,6g jedno-nasycone 4,6g wielo-nasycone z czego jest 0,6g omega 3 4 omega 6 (napisalem jego sklad bo w zadnej tabeli nie ma go) WYWAL [...]
[...] w lidze. Ewentualnie jeżeli zgłosi się jeszcze ktoś to możemy wrócić do pomysłu 18 drużyn, chociaż to daje aż 34 kolejki w sezonie (czyli tyle ile gra np. Bundesliga - z czego dwie już zdąży rozegrać zanim my wystartujemy). Oznacza to że niektóre kolejki gralibyśmy bez możliwości wystawienia zawodników z niektórych lig. Dlatego najlepsza [...]
[...] sie wydaje, żę napędzę metabolizm ;) A u Ciebie po takim jedzeniu to też nie dziwne, że na drugi dzien ciężko coś wchodzi ;d Metabolizm nie ma tu nic do rzeczy, ja mam to od czego innego. Jak będzie gorzej to się odstawi witaminy. Ja tam z Party Mixa jedynie krążki cebulowe, seeer no i kurczaczek ;)Nie ma się co ziemniorami opychać bo zazwyczaj [...]
Ojoj.. to mega lipa. Nie uważasz, ze trenując jedna nogę stwarzasz sobie jakies dysproporcje? Jak napisał kolega, jakimś cudem są mniejsze spadki w kończynie nieterowanej, jeżeli trenujemy przeciwną. Ja tez sie mecze z zapaleniem :( Laura dobrze wlasnie trenujac przeciwna strone jakims tak cudemm mamy mmniejszy katabolizm w drugiej stronie :) [...]
zresztą co do objętosci to chyba jest tez róznica jak ktoś powie ze robi na klatke 10 serii ale każda seria kończy się załamaniem lub powotrzeniami z pomocą partnera, a co innego jak jest 10s z czego tylko 2 docelowe do załamania :-D
[...] teraz już się nie zdarzają. zastanów sie komu zaufać: tym co widzą w tobie źródło zysku? czy tym co pomagają bezinteresownie? dlatego choć spróbuj zastosować sie do tego czego sie tu dowiedziałeś. aktywność fizyczna nie jest szkodliwa, to najbardziej naturalna, najmniej inwazyjna metoda pomagania sobie, właśnie przez ruch: usprawnianie [...]
[...] paczki i zawartości. # POZOSTAŁE Upał, ukrop, gorąc, duchota, żar ... Jednym słowem ciepło dziś było, nie tylko w ciągu dnia, ale także wieczorem. Wreszcie suple dobiły, z czego jestem bardzo zadowolony. Po szkole musiałem wbić do supermarketu po cyca z kuraka, akurat trafiłem na promocję 1kg za 9,99 zł, tylko że dwie ostatnie tacki zostały . [...]
No kamerzysta lipny ^^ dieta teraz w DT daje ww (nie duzo wchodzi jakies 300-350) a w Dnt do 100g ww z czego Narazie wchodzi po okolo ~50 jakos mnie nie ciagnie ,a co do rozpietek mozliwe ,ze zabardzo mam zgięte lokcie z jednak gdy mam bardziej kąt rozwarty to klaty .ie czuje I barki ciagnie
[...] SHOTGAN nr jeden jako dopalacz przedtreningowy ! Uwaga: a zjadłem juz kilka specyfików tego typu np: White Flood czy Shock Therapy. Z kazdym dniem czuje coraz większe ubicie mięśni, ogólnie pojawia się coraz większa rzezba, brzuch coraz bardziej widoczny ahha czego chcieć więcej, zresztą wrzuce foty to sami zobacyzcie czy sa efekty POZDRAWIAM !
Dobrze idzie Chory! Jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę to rób tak, jak czujesz, że jest dobrze. Efekty są, więc czego chcieć więcej. Trakashi: przestań chłopie epatować tą miłością do Chorego, bo Cię za chwilę internetowe sępy zaczną jechać, gdzie "zespół miękkiego nadgarstka" będzie super-wysublimowanym określeniem Twojej osoby. Jak tam [...]
[...] w tym zakresie ( obecnie brak takich osób) Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i postrzegane przed właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Także wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją [...]
Poproszono mnie o odczucia po katorżniku, to i wrzucę je tutaj. XV edycja Biegu Katorżnika była moim drugim startem,więc mniej więcej wiedziałem czego się spodziewać. Mniej więcej, bo organizatorzy dbają o to, by pomimo tego samego miejsca nie wkradła się tam monotonia. Na linię startu przybyłem jak zwykle spóźniony, więc nie było zbyt wiele czasu [...]
[...] plecow i trica. Co do mety to jak pisalem zlapalem poki co 2-3kg po 3 tygodniach razem z susta, ale biore do tego 10mg nolvy dziennie, wiec nie bede wygladal jak balon z czego sie ciesze. Ogolnie na plus poki co: sila (po mecie rosnie mi bardzo mocno sila, masa mniej), lepsze ubicie i gestosc miesnia (mimo, ze to mix i meta, jakis dziwny [...]
Noo - przebrnąłem, chociaż nie powiem, że DOKŁADNIE WSZYTKO przeczytałem :-P. Nasunęło mi się kilka uwag. To ciągłe "podaj wyniki badań". Nie wiem czego teraz uczą w szkołach ale wnioskuję, że na pewno nie myślenia czy wyciągania wniosków. Przecież to jak ludzie dawniej żyli, co jedli, jak pracowali itp to wystarczyło na historii w podstawówce [...]
[...] 2tygodnie przed wcale jakos specjalnie lepiej ,tj. mniej fatu niz Ty treaz nie mialem bawiles sie kiedys woda? nie? to sprobuj tak dla siebie nic Ci sie nie stanie a zobaczysz czego sie mozesz spodziewac i jak zareagujesz bo roznie mozesz zareagowac taki półmetek dla sproby mozesz byc grubo zdziwiony ile moze sie zmienic w ciagu 5dni a nawet 24h
[...] jest to ważne. Odniosłem się jedynie do fragmentu w którym napisałes ze drążek(i ogólnie ćwiczenia z własną masą) na treningach są katowane z "przyzwyczajenia",z czego można by wywnioskować ze to nie jest dobre. Na co ja tylko podałem przykład ze są i tacy co dalej takie metody preferują. Kłócić też się nie mam zamiaru. Przy kapturach [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
